Sikur kur gjithmonë nënat sakrifikojnë gjëra për fëmijet e tyre, ashtu edhe trupi i tyre harxhon ushqyese esenciale për të ofruar shendet dhe rritje të foshnjës së sajë. Zinku konsiderohet si element mjaft i rendesishem. Sasia e pamjaftueshme e zinkut është mungesa më problematike në shtatzeni. Zinku është i domosdoshëm për dy arsye: 1.rritje normale dhe 2. zhvillim të shendetshem të sistemit imunitar të foshnjës. Studimet sugjerojnë se sasia e pamjaftueshme e zinkut ndoshta shkakton edhe mangësinë e sistemit imunitar në gjeneratat e ardhshme. Sigurohu që të marrësh 15 miligram në ditë në dietën tuaj, që mund të sigurohet nga ushqimet me shume protein si mishi dhe fasule.
